Несколько советов о том, как питаться зимой, чтобы не поправиться, помогут сохранить обретенную ранее стройность. Многие летом приложили немало усилий для того, чтобы получить изящные формы и блистать на побережье в красивом купальнике. Однако зимой, когда купальник уже покоится на полке шкафа, хочется по-прежнему оставаться стройным и испытывать радость от легкости и красоты.
Чтобы сохранить идеальный вес, необходимы и регулярные занятия любым доступным спортом, и правильное питание. Примите к сведению простые правила, как питаться зимой, чтобы не поправиться.
С наступлением холодов уменьшается и световой день, что способствует тому, что организм человека страдает от недостатка серотонина – гормона радости, его отсутствие многие пытаются восполнить чем-нибудь вкусненьким. Кроме того, зимой происходит «торможение» всей эндокринной системы, из-за снижения обмена веществ в организме преобладают процессы анаболизма. Это приводит к накоплению жировой ткани на талии и бедрах. Да и двигаться в холодное время получается меньше, отсутствуют дачные грядки, немногие решаются на пешую прогулку по скользким дорожкам. Кроме того, большинство женщин начинают делать различные процедуры, какие как обертывания от целлюлита, ближе к лету, а зимой не считают их актуальными.
Ниже мы приведем советы для тех, кто хочет правильно питаться зимой и не поправиться:
Способствует ускорению обмена веществ частое питание маленькими порциями. Специалисты советуют не пропускать ни одного приема пищи, а ужинать за 4 часа до сна. На переваривание продуктов затрачивается колоссальное количество энергии, что предотвращает накопление жира.Вот нехитрые советы для тех, кто хочет правильно питаться зимой и не набрать при этом лишних килограммов. Еще не забудьте по воду, которую следует пить ежедневно в количестве не менее полутора литров.