Боюсь спать / Психология / Цвету.ру
  • Мода
    • Шубы
    • Гид по женским корсетам
    • Купальники
    • Для высоких
    • Куртки
    • Для беременных
    • Сапоги
    • Обувь
    • Верхняя одежда
    • Блузки
    • Леггинсы
    • Свадебная мода
  • Красота
    • Уход за губами
    • Ресницы
  • Знаменитости
    • Личная жизнь звезд
    • Мода от звезд
  • Жизнь
    • Свадьба
    • Отдых и путешествия
    • Здоровье
    • Дом и быт
    • Психология
  • Главная
  • Жизнь
  • Психология
  • Боюсь спать

Боюсь спать


Сон - естественное состояние, при котором уменьшается функция деятельности мозга. Сон обеспечивает нашему организму полный отдых. Во время сна, мы обрабатываем всю нашу полученную и сохраненную информацию. Нормальный сон весьма полезен, так как восстанавливает иммунитет, легче проходит борьба с простудными заболеваниями. Обычно для нормального сна нам хватает шесть-восемь часов, у некоторых людей время сна доходит и до десяти часов. Врачи утверждают, что полноценный сон намного важнее пищи. Человек, лишённый сна испытывает тяжелые испытания, теряется ясность и создается путанность сознания. Если обнаружено нарушение сна, и оно является длительным, срочно необходимо обращение к квалифицированному врачу.

При нарушении сна такая проблема, когда человек попросту боится засыпать или боится засыпать в одиночестве или темноте, очень распространена. Из-за этого человек спит в два раза меньше необходимого. Причин для этого множество- страх уснуть и не проснуться, страх своих собственных страшных или негативных снов. Несмотря на то, что у человека уютная квартира, теплая постель, полный покой и большое желание спать, но спать он боится. Часто это проявляется у пожилых людей, опасения чего – либо, огорчения, обиды, воспоминания, волнующие события, тревожные мысли. Объясняется это, возбуждением, влияющим, на кору головного мозга и тем самым препятствует полноценному сну. При таком состоянии продолжительность сна сокращается на много часов, а короткие сроки сна не придают организму большей бодрости. Проявляется это в частом пробуждении, чувством тяжести или болями в голове, разбитость во всем теле. Трудоспособность снижается, усталость развивается значительно раньше и быстрее от любой работы, особенно страдает умственность человека, снижается память, внимательность, сообразительность.

Боюсь спать

Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается. Человек делает попытки заставить себя спать, что приводит к отрицательному ответу организма, сон приходит намного позже, а с каждой ночью беспокойство перерастает в страх. Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания.

Как перестать бояться засыпать

Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы. Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула. Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон. Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь. Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций. Строго исключить спиртное и табачные изделия. Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику. Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.
admin
28 Марта 17
403
0
Поделиться

Самое популярное

Комментарии

Имя
Электронная почта
Рейтинг
Комментарий

Теги

мужские шубы (1) шубы из мутона (1) шуба под мутон (1) корсет (3) колготки для беременных (1) для беременных (2) одежда для беременных (2) фотосессия для беременных (1) обувь для беременных (1) бандаж для беременных (2) корсет с юбкой (1) платье с корсетом (1)

Свежие статьи

Короткий корсет (корсет-топ) 04.09.2017
История возникновения корсета 30.05.2017
Муж Софии Вергары Джо Манганьелло, биография 17.05.2017
Какие стрижки подойдут высоким людям? 18.02.2017
Выбираем правильную стрижку
Шубы для беременных 06.11.2016

Последние комментарии

Хочу купить зимние мужские сапоги , монгольские и...
Михаил
27.01.18
Нужна куртка 50\4
юрий
11.12.17
куртка пилот зима
fedor
11.11.17
Интересует куртка милитари
Александр
18.10.17
Меню
  • Мода
  • Красота
  • Знаменитости
Контакты

Обратная связь

Поиск по сайту
  • Вход
  • Регистрация